Éducation
Des liens avec la famille, les amis et la communauté pour vivre plus longtemps
La science des liens sociaux, un facteur de longévité
Quand on pense à vivre plus longtemps, on pense généralement à l'alimentation, à l'activité physique, au sommeil ou aux compléments alimentaires.
Mais certaines des personnes les plus âgées au monde...
Le sommeil : une nécessité biologique incontournable - 7 conseils fondés sur des données scientifiques pour mieux dormir
Nous vivons dans une culture qui valorise souvent l'épuisement.
Les nuits tardives sont considérées comme un signe d'ambition. Les réveils matinaux, comme une preuve de discipline. Le sommeil est la première chose à laquelle on renonce lorsque la vie devient trop chargée.
Mais la science est claire...
Ce que l'« inflammaging » implique pour le processus de vieillissement
La plupart des gens considèrent l'inflammation comme quelque chose de tangible : un gonflement après une blessure, un mal de gorge lors d'une infection ou une sensation de chaleur autour d'une plaie.
Mais il existe une autre forme d'inflammation qui est...
La solitude n'est pas seulement un sentiment. Elle a des répercussions sur le corps.
De récentes études mettent en évidence les liens entre l'isolement chronique, l'inflammation, le sommeil et le stress, soulignant ainsi pourquoi les relations sociales devraient faire partie intégrante de toute réflexion sérieuse sur la santé à long terme...
Le guide ultime d'une désintoxication à la dopamine
À une époque où nous sommes constamment exposés à des stimuli numériques, l'attention et la motivation peuvent se disperser. Cet article explore les mécanismes scientifiques liés à la dopamine et aux circuits de récompense, et explique comment la réduction de la surstimulation peut...
Le cycle menstruel et la libido : une perspective physiologique
Une analyse fondée sur des données scientifiques de la manière dont les rythmes hormonaux tout au long du cycle menstruel influencent la libido, l'humeur et le niveau d'énergie, et ce que cela révèle sur l'état de santé général.
Vieillir en bonne santé : une approche scientifique de la longévité humaine
Vivre plus longtemps n'est qu'une partie du tableau. L'objectif principal est de prolonger la durée de vie en bonne santé, c'est-à-dire les années que nous passons en nous sentant en bonne santé, autonomes et pleins de vitalité. Nous explorons ici les faits, étayés par des données scientifiques, concernant le mode de vie…
Aliments essentiels : les facteurs liés au mode de vie qui régulent les hormones, l'inflammation et la santé métabolique
Au-delà de l'alimentation, des facteurs tels que le sommeil, le niveau de stress, l'équilibre du système nerveux et l'environnement influencent la santé métabolique et hormonale. Une analyse fondée sur des données scientifiques des déterminants plus larges du bien-être.
Métaux lourds et santé : comprendre l'exposition dans un environnement moderne
Découvrez comment les métaux lourds présents dans l'environnement influencent l'inflammation, le stress oxydatif et la durée de vie en bonne santé, ainsi que les stratégies préventives les plus efficaces.