L'un des éléments essentiels de ma routine estivale consiste à donner à mon corps un massage de drainage lymphatique. La sensation est absolument incroyable et les résultats sont vraiment visibles ! J'ai récemment publié un tutoriel rapide sur la façon de brosser à sec pour détoxifier, dessiner les contours et sculpter votre corps afin d'obtenir ce corps de bikini d'été tout au long de l'année, apprenez ici ! Une fois ma peau exfoliée et préparée, j'applique une huile corporelle biologique. Au lieu de faire vieillir votre peau au soleil, plongez dans les huiles corporelles pour obtenir un éclat instantané. J'aime beaucoup celle de la collection Zuka Essentials. J'effectue également un massage du visage tous les matins, afin de dégonfler et de préparer la peau pour la journée .

L'été est la saison idéale pour adopter une alimentation complète et variée. Profitez de l'abondance de fruits et légumes locaux frais que l'été nous offre et colorez votre assiette avec une sélection variée de produits. La nourriture est un médicament, alors considérez chaque repas comme une occasion de remplir votre corps de vitamines, de minéraux et d'antioxydants essentiels ! L'une de mes recettes préférées, colorée et rassasiante, à savourer par une fraîche journée d'été, est ma salade de super-aliments.

Restez hydraté, détoxifiez et maintenez une hydratation optimale de la peau en augmentant votre consommation d'eau ! L'eau est la carence nutritionnelle la plus courante et elle est si facile à corriger ! Chaque jour, essayez de boire plus de 2 litres. Donnez un coup de pouce à votre eau en y ajoutant du citron ! Qu'est-ce que ça fait ?

• • • Renforcez votre système immunitaire avec cette dose de vitamine C et de potassium.
    • Maintenez votre corps dans un état alcalin
    • Débarrasser et éliminer les toxines tout au long de la journée
    • Clarifiez votre peau⠀
    • Bénéficiez des bienfaits anti-inflammatoires en ajoutant quelques gouttes de Curtonic.

Oubliez le fond de teint épais et portez une crème hydratante teintée avec un FPS, le mot clé étant FPS ! Mon produit préféré est le Terracotta Joli Teint de Guerlain. La poudre bronzante de la même collection est également mon produit de prédilection pour l'été. J'ai récemment découvert le pouvoir de l'huile de monoï, c'est incroyable parce que vous pouvez ajouter quelques gouttes à votre crème hydratante ou les appliquer directement sur la peau. J'adore les utiliser le matin avant de m'entraîner parce qu'elles sont si légères et n'obstruent pas ma peau ! Pour le corps, l'huile SuperGoop Glow Oil est indispensable au bord de la piscine, car elle est ultra-hydratante sans être trop grasse. La touche finale de mon éclat estival est l'huile pour le corps Tom Ford Soleil Blanc Shimmering. Mes parfums d'été préférés sont également ceux de Tom Ford. J'aime passer du Soleil Blanc à l'Orchid Soleil.

Pendant l'été, il est normal que nous buvions un peu plus que d'habitude... ce qui pousse nos niveaux d'inflammation à un niveau jamais atteint. C'est maintenant le meilleur moment pour faire un bon nettoyage saisonnier et retrouver une santé optimale afin de paraître et de se sentir au mieux de sa forme. J'aime beaucoup les Super Greens de Sea & Soil pour les jours où mon foie a besoin d'un peu plus de soin et d'attention.

Manger bio et local a-t-il un impact sur ma santé ? La réponse est OUI ! Les aliments importés à l'échelle internationale (et même nationale) sont souvent cueillis des semaines avant d'être suffisamment mûrs pour être consommés. Entre le moment où le fruit ou le légume est cueilli et celui où il arrive dans votre assiette, il peut s'écouler des jours, voire des semaines ! Pendant ce laps de temps, vos aliments perdent des nutriments essentiels. En outre, les méthodes modernes d'agriculture intensive utilisées par l'agriculture massive épuisent le sol de tous ses nutriments, ce qui réduit la valeur nutritive de nos fruits et légumes. L'agriculture biologique contient plus d'oligo-éléments dans le sol, ce qui permet d'obtenir des cultures beaucoup plus riches en vitamines et en minéraux. Allez donc faire un tour sur vos marchés locaux !

Optez plutôt pour un matcha glacé ! Lorsque le stress est élevé, le café augmente l'adrénaline dans le corps, alors que le matcha a un effet calmant sur les nerfs. Le matcha stimule l'énergie et l'immunité, mais il détend également les tensions et crée un état de calme dans le corps ! Le matcha vous donne un regain d'énergie durable sans chute, et c'est aussi le meilleur remontant de l'après-midi. Un matcha glacé est parfait pour les chaudes après-midi d'été !

L'un de mes meilleurs conseils pour recevoir est d'apprendre à créer un magnifique bloc de boucherie. Il s'agit d'une compétence estivale impressionnante qui épatera votre famille et vos amis ! Je vous promets que c'est beaucoup plus facile qu'il n'y paraît. Commencez par un délicieux assortiment de légumes frais et agrémentez votre jeu de société de trempettes et d'en-cas faits maison, comme une trempette au yaourt et aux herbes citronnées ou un houmous aux agrumes et au curcuma.

Profitez de ce beau temps pour vous rapprocher de la nature. Faites de l'exercice à l'extérieur pendant les heures les plus fraîches de la journée, tôt le matin ou le soir. Mon conseil est de boire de l'eau de coco après une séance d'entraînement intense pour se réhydrater immédiatement ! Marchez pieds nus dans l'herbe, faites une randonnée ou nagez, respirez profondément l'air frais. Je vous promets que vous vous sentirez incroyablement ancré et reconnaissant par la suite, et que votre système immunitaire sera renforcé ! Si vous le pouvez, partez à la découverte de votre région ou de nos incroyables parcs nationaux.

Enfin, le Super Elixir est un incontournable de l'été. Rempli d'herbe d'orge, d'herbe de blé, de luzerne, d'épinards et de spiruline, le Super Elixir donnera à votre corps le coup de pouce supplémentaire dont il a besoin pour obtenir l'éclat de l'été, sans les dommages causés par le soleil ! Il aide votre peau à retenir l'humidité, peut aider à prévenir les allergies saisonnières tenaces et est un moyen si simple de se sentir bien tous les jours ! Ajoutez seulement 2 cuillères à café à votre verre d'eau du matin ou à votre smoothie du petit-déjeuner et vous vous sentirez bien de l'intérieur. Inspirez-vous des smoothies d'été ici !