La prise de poids est associée à une inflammation chronique et il existe un lien génétique avec l'accumulation excessive de graisse. Ne craignez rien : vos choix de mode de vie permettent à ces gènes de s'exprimer et de s'activer ou de rester désactivés. Par conséquent, vous reprenez le contrôle de votre santé, ce qui vous permet de lutter contre l'inflammation et la prise de poids excessive et de prévenir les maladies.
L'ingestion excessive d'aliments contenant des sucres ajoutés et des glucides raffinés provoque une inflammation dans l'organisme et entraîne une prise de poids. La suralimentation a tendance à augmenter la réponse immunitaire, ce qui provoque à son tour une inflammation excessive dans l'organisme. Le cercle vicieux commence par une mauvaise alimentation, une inflammation chronique et des problèmes de santé tels que le diabète de type 2, les problèmes cardiaques, les maladies du foie, le cancer et d'autres maladies chroniques.
Pour être en bonne santé et réduire l'inflammation et la graisse corporelle, vous devez considérer votre santé du point de vue des 7 piliers du bien-être.
- Sommeil
- Mouvement
- Environnement
- La nutrition
- La pleine conscience
- L'équilibre du corps
- Supplémentation
Il n'y a pas de solution miracle avec une seule pilule magique ; il s'agit plutôt d'un voyage pour transformer tous vos piliers critiques en un flux synergique. L'un de ces piliers est la supplémentation, qui vous permet de réinitialiser votre fonction métabolique afin que votre corps brûle rapidement les graisses. Je vous recommande vivement de commencer votre journée avec Le Super Elixir Greens qui aide à réduire l'inflammation et à donner le ton à la journée. Non seulement il apporte de la bonté à vos cellules, mais il facilite l'élimination des déchets. Aujourd'hui, nous nous entretenons avec le formulateur de Super Elixir Green formulaqui nous fait part de ses meilleurs conseils pour vous aider à passer à une santé abondante et à être mince et fort afin de vivre une vie que vous aimez.
Questions et réponses avec Simoné Laubscher, PhD
Q
Quels sont les principaux nutriments à consommer pour une perte de poids efficace ?
A
AUGMENTER LES PROTÉINES, LES FIBRES ET LES BONNES GRAISSES
Consommez davantage d'aliments anti-inflammatoires, augmentez votre consommation de protéines à partir de petits poissons sauvages, de noix et de graines. Ajoutez plus de légumes colorés pour augmenter votre apport en fibres.
L'équilibre plutôt que l'abstinence : Autorisez-vous à rester psychologiquement en bonne santé pendant la semaine en sachant que vous vous récompenserez le week-end avec un repas gratuit. Un guide utile pour vos habitudes alimentaires quotidiennes consiste à remplir votre assiette d'aliments nutritifs dans 80 % des cas et à consommer une portion de votre friandise préférée dans les 20 % restants.
En matière de friandises, chaque individu a un niveau de désir différent pour les aliments "récompense". Il est important d'aller au fond de vos envies et de découvrir la meilleure approche pour vous. Pensez à réserver une consultation en ligne avec un expert de confiance.
Contrôlez votre glycémie : Consommez des baies, des pommes, des figues, des brocolis, des artichauts, des choux de Bruxelles, des courges, des oignons, de l'ail, du gingembre, beaucoup de légumes verts, des graines de lin et de la citrouille pour favoriser la désintoxication, augmenter votre taux de magnésium et vous aider à maintenir un taux de glycémie sain.
Graisses saines : l'huile de coco, l'huile d'olive extra vierge, l'huile de chanvre, les noix, les graines et les avocats sont bénéfiques pour la glycémie et contribuent à inverser les symptômes du prédiabète.
Q
Quelle source alimentaire est la cause principale de l'inflammation ?
A
COUPER LE SUCRE
Évitez le sucre et choisissez des glucides à IG faible à modéré en privilégiant les fruits, les légumes et les céréales complètes telles que le riz brun. Le sucre raffiné fait grimper la glycémie. Les sodas, les jus de fruits et autres boissons sucrées pénètrent rapidement dans la circulation sanguine et peuvent provoquer des élévations extrêmes de la glycémie (même les boissons diététiques provoquent d'immenses inflammations et sont liées à l'obésité).
Au lieu d'utiliser du sucre, utilisez avec modération du sucre de coco, du sucre de monk, du miel de manuka ou du sirop d'érable. J'avais un tel penchant pour les sucreries et, pour m'aider à guérir de mes troubles alimentaires et de mes crises de boulimie, j'ai formulé nos gélules de soutien à la glycémie. Capsules de soutien à la glycémie qui changent la donne si vous avez des envies de sucre. Si vous avez envie de quelque chose de sucré, préparez des boules de protéines et mettez-les au congélateur pour pouvoir en sortir une chaque fois que vous avez besoin d'une friandise sans culpabilité.
Q
Qu'est-ce que le chrome et quel rôle joue-t-il dans la régulation du taux de graisse corporelle ?
A
Le chrome maintient un bon métabolisme des glucides et des graisses et réduit les fringales de glucides, prévenant ainsi la résistance à l'insuline et l'intolérance au glucose et régulant positivement les niveaux de graisse corporelle. Une carence en chrome alimentaire est également liée à l'intolérance au glucose, à la résistance à l'insuline, à l'obésité et au diabète de type 2.
"En raison de la surexploitation agricole, le chrome minéral est souvent trop faible dans notre régime alimentaire, et j'ai constaté au fil des ans les avantages d'un renforcement de ce minéral.
J'ai placé le chrome comme acteur principal de tous mes suppléments liés à ce sujet :
Thermo Metabolic SupportThermo Metabolic Support : pour stimuler le métabolisme et réduire l'appétit, c'est ma formule la plus puissante.
Soutien à la glycémieLe sucre de canne : équilibre le taux de sucre dans le sang et réduit les fringales.
Q
Quels sont vos aliments préférés pour gérer un gros appétit ?
A
MANGER PLUS D'ALIMENTS AMERS
Le piment, le poivre de Cayenne, l'ail, le gingembre, le citron, le pamplemousse, la courge amère et le thé vert sont des aliments qui réduisent l'appétit, alors que les aliments sucrés l'augmentent.
Ces aliments sont également thermogéniques, ce qui favorise un métabolisme sain. Les aliments amers nettoient également le foie et la vésicule biliaire, organes essentiels pour un métabolisme sain.
LA CANNELLE À L'HONNEUR
La cannelle est une source botanique riche en polyphénols, utilisée depuis des siècles dans les médecines ayurvédique et chinoise, et dont l'effet sur la glycémie et la signalisation de l'insuline a été démontré.
Il a été démontré que la cannelle réduit la vitesse de vidange gastrique, améliore la sensibilité des récepteurs et inhibe les enzymes qui inactivent les récepteurs de l'insuline, ce qui prolonge la sensation de satiété.
Pour ces raisons, la cannelle est un ingrédient clé de nos gélules de soutien à la glycémie. gélules de soutien à la glycémie. La cannelle est également un antioxydant puissant qui prévient les conditions inflammatoires qui endommagent les membranes cellulaires et les récepteurs d'insuline. La cannelle se marie bien avec les légumes riches en amidon, dans le thé, Matcha ou sur des fruits.
Q
Comment pratiquez-vous l'alimentation en pleine conscience ?
A
MÂCHEZ VOTRE NOURRITURE
Mâchez vos aliments environ 20 fois par bouchée pour favoriser la digestion et réduire la stagnation. Cela vous aidera également à vous sentir rassasié, car il faut environ 20 minutes à votre intestin pour dire à votre cerveau que vous êtes rassasié, et de nombreuses personnes mangent trop, ne laissant pas à leur cerveau le temps de lire la sensation de satiété. Limitez les liquides à 200 ml par repas pour ne pas diluer les acides gastriques.
"Prenez votre temps, savourez votre repas, il changera votre vie.
Q
Que recommandez-vous aux personnes qui souffrent de rétention d'eau ?
A
BOUNCE IT OUT
Rebondir sur un trampoline ou un mini rebondisseur est un excellent moyen de nettoyer votre système lymphatique et de réduire la graisse viscérale (graisse dangereuse située autour des organes).
Je recommande de faire 200 rebonds par jour ; c'est un excellent moyen de se débarrasser du stress pendant la journée et de passer d'un état d'esprit bas à un état d'esprit élevé. Si vous souffrez de rétention d'eau, vous pouvez également ajouter nos gélules Water Flo pour éliminer l'eau indésirable qui vous donne l'impression d'être bouffi. J'aime en prendre deux le soir avant le dîner, pour me réveiller en pleine forme le lendemain. Elles sont également idéales après un vol et à l'approche des règles.
UN LIEN CLAIR ENTRE L'INFLAMMATION ET LA PRISE DE POIDS
Si vous ne vous occupez pas de votre inflammation, de votre glycémie, de votre métabolisme au repos, de votre fonction hépatique et de votre circulation lymphatique, vous serez sujet à la stagnation et à la prise de poids.
Cela peut également conduire à un cercle vicieux d'envies d'aliments inflammatoires, d'augmentation du niveau de stress et de sentiment d'être bloqué et incapable de se défaire d'habitudes qui ne vous servent plus.
Il y a quinze ans, j'ai commencé à formuler des suppléments en raison de ma frustration à l'égard de l'industrie des vitamines, car je ne trouvais pas de formules synergiques pour m'aider à guérir. Les compléments Rejuv sont donc nés de mon désir de guérir et d'aider les autres à guérir aussi.
Simoné Laubscher, docteur en médecine, est une nutritionniste, naturopathe et coach en bien-être mondialement reconnue et une experte de premier plan dans la guérison et le rétablissement des déséquilibres internes. Simone est à l'avant-garde de la nutrition fonctionnelle et du bien-être depuis 25 ans et est très sensible à l'impact cumulatif des facteurs de stress quotidiens sur l'équilibre corps-esprit des individus. Elle a soigneusement créé des protocoles de bien-être axés sur les résultats et formulé 35 compléments alimentaires complets pour rétablir la santé des individus.
Les opinions exprimées dans cet article visent à mettre en lumière des études alternatives et à susciter la conversation. Elles ne sont données qu'à titre d'information, même si et dans la mesure où cet article reprend l'avis d'experts. Cet article n'est pas, et n'est pas censé être, un substitut à un avis médical professionnel, à un diagnostic ou à un traitement, et ne doit jamais être considéré comme un avis médical spécifique.
