Saviez-vous que 70 % de votre système immunitaire est situé dans votre intestin ?
Votre intestin est vraiment au centre de tout ! Ce n'est pas pour rien qu'on l'appelle notre deuxième cerveau. Un microbiome intestinal sain améliore votre humeur, renforce votre immunité, maintient votre peau en bonne santé, prévient les maladies, facilite votre digestion et l'absorption des nutriments dans le corps... Notre microbiome intestinal est constitué d'une équipe complexe de billions de micro-organismes. En tant que principal moyen de défense, votre microbiome agit comme un bouclier qui reconnaît les "bons" et les "méchants" et vise à maintenir votre corps dans un état d'équilibre afin qu'il puisse se développer !
Il est important de faire confiance à son instinct ! Non seulement pour prendre les décisions importantes de la vie, mais aussi pour garder un corps fort, sain et prêt à tout !
plongeons dans l'écoute et l'amour de nos tripes...
tout est question de bonnes bactéries...
Des bactéries intestinales saines sont essentielles pour une immunité optimale. Un système immunitaire sain, fort et équilibré sera prêt à bondir dès qu'il détectera une menace dans l'organisme. Un système immunitaire en équilibre permet aux bons micro-organismes de votre intestin de travailler rapidement ensemble pour éliminer les micro-organismes "méchants" avant qu'ils ne causent des ravages sur votre santé.
Lorsque le système immunitaire commence à perdre sa bataille contre les micro-organismes envahisseurs, le microbiome intestinal se déséquilibre. Mais d'un autre côté, le même déséquilibre peut se produire lorsque le système immunitaire de votre corps devient trop vigilant. La réponse immunitaire inflammatoire peut devenir tellement incontrôlable qu'elle commence à attaquer les bonnes cellules de votre corps. Cela peut alors déclencher les prémices d'un trouble auto-immun.
l'équilibre est la clé & tous les boyaux ne sont pas créés égaux !
C'est ce que j'aime appeler la bio-individualité. Indépendamment de votre composition unique, nous savons qu'une certaine combinaison de microbes, et un mélange diversifié de ceux-ci, est la clé d'un intestin sain !
quels sont les coupables qui déséquilibrent votre intestin ?
~ Ne pas manger une gamme variée d'aliments complets
~ Manque de probiotiques et de prébiotiques dans l'organisme
~ Consommer des aliments inflammatoires, comme trop de sucre ou d'aliments transformés
~ Consommer trop d'alcool et de caféine
~ Stress et anxiété fréquents
~ Manque de sommeil et d'exercice
~ Prendre des médicaments qui affectent le microbiome intestinal, comme les antibiotiques
comment être bon avec ses tripes
Mangez l'arc-en-ciel :
Nourrissez votre intestin d'aliments complets, de fruits, de légumes et de toutes les bonnes choses ! Il est tout aussi important de changer ce que vous mangez régulièrement ! L'introduction de nouveaux aliments et la modification de votre régime alimentaire peuvent modifier le profil de votre flore intestinale après seulement quelques jours. Un menu rempli d'aliments complets et nutritifs fournit à votre intestin une variété de nutriments qui favorisent la croissance de différents types de bactéries, ce qui se traduit par une flore intestinale plus diversifiée ! Avez-vous l'habitude de commencer votre journée avec un toast à l'avocat ? Changez-la et prenez plutôt un smoothie vert à base de protéines végétales ! Les aliments riches en polyphénols sont particulièrement appréciés par les bactéries intestinales. Parmi nos préférés figurent les myrtilles, le chocolat noir et le thé vert ; essayez d'ajouter ces aliments à votre mode de vie pour avoir un intestin en bonne santé !
Appuyez sur le bouton "Snooze" :
Un sommeil de qualité, non perturbé, est essentiel pour permettre à votre intestin de se soigner et de se renforcer. Essayez de supprimer la caféine dans l'après-midi. Si vous avez vraiment besoin d'un coup de fouet, optez pour un matcha à l'heure du déjeuner. Le matcha contient des propriétés calmantes et relaxantes, bénéfiques pour l'intestin et l'esprit ! Lorsque l'heure du coucher approche, soyez strict avec votre routine ! En suivant la même routine tous les soirs, votre corps sera conditionné pour s'endormir plus rapidement et plus profondément. Créez une routine que vous aimez, prenez un livre, préparez une tasse de thé apaisant, diffusez des huiles essentielles relaxantes ou méditez. Assurez-vous de dormir dans l'obscurité totale, mettez votre téléphone de l'autre côté de la pièce et réveillez-vous à la même heure chaque jour !
Salissez-vous :
Oui, vous avez bien lu, salissez-vous ! Des études ont montré que l'exposition à des environnements naturels et ruraux a des effets bénéfiques sur le plan anti-inflammatoire et immunitaire. Les environnements trop aseptisés diminuent en fait la diversité des microbes intestinaux dans votre corps. Aujourd'hui plus que jamais, il est important de se laver les mains. Nous disons simplement qu'un peu de saleté de temps en temps ne fait pas de mal ! Il a même été démontré que les personnes qui vivent dans des zones rurales sont moins sujettes aux allergies parce qu'elles ont développé une meilleure tolérance immunitaire. Il en va de même pour les enfants qui grandissent avec des animaux domestiques et qui jouent fréquemment dans la terre, car ils ont un système immunitaire plus fort !
Réduisez le superflu :
Bien que les antibiotiques soient parfois nécessaires, ils sont vraiment le pire ennemi de l'intestin car ils tuent toutes les bactéries, même les bonnes ! Ne prenez des antibiotiques qu'en cas de nécessité absolue et limitez votre consommation d'antibiotiques dans votre alimentation ! La plupart des produits laitiers et des viandes sont bourrés d'antibiotiques, alors optez pour des produits biologiques ! Votre adolescent souffre-t-il d'acné ? L'un des facteurs déclenchants peut être une surdose d'antibiotiques dans le lait qu'il boit ou le poulet qu'il mange, ce qui perturbe son intestin et entraîne des problèmes de peau ! Même certains médicaments en vente libre, comme l'ibuprofène et l'aspirine, peuvent nuire à la santé intestinale ; ne les prenez qu'en cas de nécessité absolue !
Give it a Reboot:
Notre intestin supporte beaucoup de choses, parfois il a juste besoin d'un coup de pouce pour se recalibrer. Redémarrez-le avec les gélules Sea & Soil Super Greens. Ce puissant mélange d'algues et d'herbes nutritives synergiques aidera à promouvoir les fonctions saines du système digestif, à améliorer la flore du système digestif et la croissance des bonnes bactéries.
Augmentez les bons "biotiques" :
Les probiotiques et les prébiotiques sont essentiels au bon fonctionnement de l'intestin ! Ils contribuent tous deux à la guérison de l'intestin en restaurant la flore amicale et en apportant une tonne d'autres avantages. Commencez par établir une bonne base avec le Super Elixir, une poudre verte quotidienne qui favorise la santé intestinale et une forte immunité. Vous pouvez également donner à votre intestin un peu plus d'amour en ajoutant un probiotique quotidien à votre routine, comme le Belly Behave. Le Belly Behave contient des enzymes digestives qui aident votre corps à mieux digérer et à absorber tous les nutriments de la nourriture que vous consommez, avec moins de ballonnements et de sensation de paresse après le repas !
Suivez votre instinct :
Vous vous sentez épuisé ? Vous avez beaucoup de "papillons" dans l'estomac ? Vous souffrez de ballonnements et de problèmes digestifs ? C'est votre instinct qui vous dit qu'il a besoin d'une remise à zéro ! Lorsque vos intestins vous disent que quelque chose ne fonctionne pas correctement, cela peut se manifester par une émotion, comme l'anxiété, ou un symptôme physique, comme les ballonnements. Écoutez ce que vos tripes ont à vous dire ! Il vous aidera à faire de meilleurs choix qui amélioreront votre santé, votre bien-être et votre immunité générale.
Vivez votre vie. Adoptez le Global Glow Lifestyle.
