Avez-vous besoin d'une remise à zéro complète de votre corps ?
Qu'il s'agisse de renforcer votre système immunitaire, d'améliorer votre santé intestinale, de retrouver votre éclat ou d'augmenter votre niveau d'énergie, un nettoyage durable est la solution ! Nettoyer, c'est soutenir votre corps dans ses capacités naturelles de désintoxication. Un nettoyage allège la pression de la charge toxique sur votre corps, permettant à tous ses systèmes de fonctionner au mieux, et vous permettant de vous sentir et d'avoir l'air au mieux de votre forme.
Notre corps effectue une désintoxication naturelle de par sa conception. C'est ce que le foie, le côlon et tant d'autres organes et processus sont programmés pour faire. Cependant, notre corps est inondé de tant de polluants au quotidien qu'il est important de l'aider à se détoxifier naturellement.
Au lieu d'opter pour un nettoyage extrême à base de jus ou de liquide (qui épuisera votre énergie et votre corps de tous les nutriments dont il a besoin), nous pensons qu'un nettoyage à base d'aliments entiers est plus efficace et plus durable.
Nos directives simples, axées sur le nettoyage du foie, sont conçues pour restaurer votre énergie et votre vitalité, rendre votre peau éclatante, améliorer votre sommeil et votre digestion et vous aider à équilibrer votre poids.
1. se débarrasser de la camelote
- Café (à remplacer par du thé - le thé vert et le matcha étant les meilleures options)
- Alcool
- Produits laitiers
- Soja
- Sucre raffiné et édulcorants
- Blé et gluten
- Viande rouge
- Mauvaises graisses : les graisses trans présentes dans les huiles végétales (exemple : huile de colza).
- Aliments transformés et emballés
2. opter pour un régime naturel, basé sur des aliments complets
- Légumes de saison : inclure autant de légumes verts à feuilles et de légumes crucifères que possible (brocoli, chou frisé, chou-fleur).
- Manger des aliments qui soutiennent la fonction hépatique, comme les légumes-racines (betteraves, patates douces, pommes, etc.).
- Fruits frais : les baies et les agrumes sont nos préférés.
- Céréales sans gluten : quinoa, flocons d'avoine à la coupe, riz brun, sarrasin et amarante
- Noix et graines
- Poisson de haute qualité (éviter les poissons d'élevage)
- Œufs et poulets biologiques
- Utilisez du beurre de ghee, de l'huile de coco (ou de TCM), de l'huile d'avocat, de l'huile d'olive extra-vierge dans vos préparations culinaires.
- Ajoutez des aliments fermentés à votre régime alimentaire (légumes fermentés, miso et yaourt végétalien - assurez-vous qu'il ne contient pas de sucre transformé ou de substances de remplissage !)
- Utilisez des herbes et des épices pour ajouter de la saveur - nos préférés en matière de désintoxication sont le curcuma, le poivre de Cayenne, l'ail et le gingembre.
3. les principaux conseils et astuces en matière de bien-être
- Commencez chaque matin par un grand verre d'eau tiède citronnée pour nettoyer votre corps - puis poursuivez avec le Super Elixir et une tasse de matcha, à la place du café. Plus d'informations sur cette routine idéale ci-dessous...
- Transpirer : faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes par jour (il peut s'agir d'une simple promenade).
- Hydratez-vous ! Essayez de boire au moins 2 litres d'eau filtrée par jour. Nous aimons aussi inclure des tisanes pour un meilleur nettoyage. Le pissenlit, par exemple, est un diurétique très bénéfique pour l'organisme.
- DORMIR. Engagez-vous à dormir 7 à 8 heures par nuit. Cela permettra à votre corps de régénérer de nouvelles cellules, ce qui est important pendant la désintoxication. J'aime utiliser le TruMarine Collagen + Magnesium avant d'aller me coucher car il calme le corps et répond à vos besoins quotidiens en magnésium, un minéral crucial !
- Prenez soin de votre moi émotionnel : passez en revue vos aliments principaux et trouvez votre routine d'amour-propre.
- Prendre un bain de sel d'Epsom plusieurs fois par semaine
- Avez-vous déjà fait l'expérience d'un sauna infrarouge ? Ou essayez le hammam dès que vous le pouvez !
- Relevez le défi de ne pas boire d'alcool pendant un mois
- Brosse à sec: elle aide à revitaliser les cellules, améliore la circulation et élimine les cellules mortes de la peau qui ne peuvent pas fonctionner correctement.
les suppléments que je recommande pour soutenir votre nettoyage
- Le Super Elixir Alkalyzing Greens: Cette formule de verdure légère et fraîche, facile à boire, aidera votre foie à se nettoyer quotidiennement. De plus, elle contribuera au bon fonctionnement de votre corps en améliorant votre digestion, votre circulation, vos niveaux d'énergie, votre teint et vos niveaux de sérotonine.
- Teinture de curcuma anti-inflammatoire Curtonic: Rempli de curcuma et de gingembre, ce tonique aidera votre corps à réduire l'inflammation et à approfondir votre désintoxication.
- Thé calmant Sleep Welle: Ce thé relaxant est un somnifère entièrement naturel composé d'un mélange efficace d'herbes qui vous aide à mieux dormir, à réduire le stress et à calmer l'anxiété. Ce thé apaisant et délicieux améliorera vos habitudes de sommeil pendant le nettoyage.
- Teinture calmante Sedatonic: Cette teinture est un somnifère efficace à base d'ashwagandha. Cette plante adaptogène aide à soulager l'anxiété et le stress liés à l'environnement en réduisant les niveaux de cortisol et de sucre dans le sang. Ce complément peut vous aider à vous détendre et à vous endormir plus facilement pendant le nettoyage - deux éléments importants pendant une désintoxication.
- Matcha Misto + Collagène TruMarine: Au lieu de prendre votre tasse de café habituelle, qui augmente votre niveau de stress et l'acidité de votre corps, prenez une tasse de matcha ! Chargé d'antioxydants, d'acides aminés, de fibres et de chlorophylle, le matcha offre une multitude de bienfaits pour la santé et la désintoxication. C'est un stimulant naturel de l'énergie et de la beauté. Remplacez votre café par de l'énergie saine et évitez le coup de barre de l'après-midi.
- Belly Behave Probiotic + Digestive Enzyme: Soutenez votre système avec des probiotiques qui sont essentiels à la désintoxication de l'intestin. Les enzymes digestives favorisent l'absorption correcte des nutriments, vous assurant ainsi de tirer tous les bénéfices des aliments complets que vous consommez.
- Choisissez votre soutien ciblé avec Rejuv : Envie d'un soutien supplémentaire pour vos besoins spécifiques ? Alors les compléments Rejuv sont ce qu'il vous faut ! Personnellement, je recommande le Sea & Soil Super Greens, le Thermo Metabolic Support et le Water Flo Complex. Chacun d'entre eux favorise le nettoyage complet du corps, la désintoxication et bien d'autres choses encore.
*N'oubliez pas que les suppléments doivent être conseillés par un professionnel de la santé, car nous sommes tous différents et avons des besoins différents. En cas de doute, demandez-moi ! N'hésitez pas à poser vos questions par courriel : info@globalglow.com ou par DM @globalglowofficial
my post cleanse tips
Il n'y a pas de durée idéale pour nettoyer le corps, l'esprit et l'âme. L'idéal est de le faire pendant au moins 28 jours pour donner à votre corps la possibilité d'effectuer un cycle complet. Au bout de 28 jours, vous aurez naturellement envie de continuer plus longtemps et même de transformer certains de ces conseils en mode de vie. Cette façon de manger et de vivre vous aidera à vous sentir plus léger et plus énergique - essayez de maintenir ces bonnes vibrations !
N'oubliez pas qu'un intestin sain est essentiel et que la désintoxication doit être abordée comme un voyage et non comme un sprint. Une santé intestinale compromise réduit votre capacité de désintoxication métabolique. Veillez à ajouter des aliments denses en nutriments, des fibres végétales et des graisses saines, tout en évitant le sucre, les produits laitiers, les farines commerciales et tout ce qui est transformé.
