Chez Global Glow, nous croyons fermement qu'il faut donner une nouvelle perspective sur le vieillissement : non pas comme une bataille à laquelle il faut résister, mais comme une opportunité qu'il faut embrasser de tout cœur et dans laquelle il faut s'épanouir. Grâce à ses recherches approfondies, Julie Katerine, coach en santé, a dressé une liste de 7 conseils pour biohacker votre santé et apporter des changements remarquables dans votre vie.
Qu'est-ce que le biohacking ? C'est le processus de mise en œuvre de changements progressifs dans le mode de vie à l'aide de connaissances scientifiques, de la technologie et de l'auto-expérimentation pour améliorer la santé physique et mentale, prévenir les maladies et prolonger l'espérance de vie. Cela implique tous les facteurs qui ont un impact sur votre corps, votre âme et votre esprit : la nourriture que vous consommez, vos paroles, vos pensées, vos actions, l'exposition aux toxines et ce que vous mettez sur votre peau.
1. Biohackez votre NUTRITION
En adoptant une approche attentive de votre alimentation, en donnant la priorité aux aliments complets et en limitant le sucre raffiné et les aliments transformés. De plus, restez hydraté tout au long de la journée. Avec cette approche à l'esprit, vous pouvez exploiter tout le potentiel de ce biohack et débloquer toute une série de bénéfices pour votre corps et votre esprit.
Conseil de pro : Privilégiez les fruits et légumes à faible indice glycémique et riches en fibres. En règle générale, il est conseillé de faire ses courses dans le périmètre de l'épicerie.
2. Biohackez vos compléments alimentaires
Même avec un régime alimentaire complet, le sol dans lequel poussent nos produits frais est appauvri en nutriments vitaux. Lessuppléments à base de plantes entières fournissent les vitamines et minéraux essentiels dont votre corps peut manquer.
Conseil de pro : Consulter uncoach santé peut vous aider à identifier les compléments spécifiques qui vous conviennent le mieux, car les besoins de chacun sont uniques.
3. Biohacker votre SOMMEIL
Un sommeil réparateur est essentiel au maintien d'un corps mince et fort et à la promotion d'une vitalité générale.
Conseil de pro : Améliorez votre routine de relaxation en créant un environnement frais, en évitant les appareils électroniques et en essayant des aides naturelles au sommeil telles que lethé calmant Sleep Welle de Welleco ou lethé Collagen + Magnesium de WithinUs pour un bénéfice supplémentaire.
4. Biohacker votre MOUVEMENT & EXERCICE
"Votre santé mentale et physique a besoin de mouvement ; ce n'est pas un luxe mais une nécessité"
- Dr. Simoné Laubscher, PhD
Conseil de pro : Contrebalancez la position assise excessive par de l'exercice tout au long de la journée. Levez-vous intentionnellement plus souvent - réglez des alarmes pour vous inciter à faire de courtes promenades ou à courir autour de votre lieu de travail toutes les heures ou toutes les deux heures.
5. Biohacker votre esprit
Bien que chacun d'entre nous ait ses propres croyances spirituelles, il est essentiel de consacrer ne serait-ce que 15 minutes par jour à prendre soin de soi. Qu'il s'agisse d'un simple journal, d'une méditation en marchant ou d'une séance de sauna infrarouge, découvrez ce qui vous convient le mieux en expérimentant personnellement.
Conseil de pro : Prenez des adaptogènes, des substances naturelles dérivées de plantes et de champignons, connues pour leur capacité à apaiser le système nerveux et à favoriser un état d'esprit serein.
Les saunas infrarouges réduisent l'inflammation et sont bénéfiques au niveau cellulaire, aidant votre corps à se désintoxiquer, à perdre du poids, à se détendre, à soulager la douleur, à lutter contre le vieillissement et à faire du cardio. Autant de facteurs clés pour une longévité saine.
6. Biohacker votre GENETIQUE
Les services de tests génétiques peuvent être utiles pour obtenir des informations précieuses sur vos prédispositions et vulnérabilités génétiques uniques. Ces informations vous permettent de faire des choix de vie éclairés et de prendre des mesures adaptées à votre profil génétique.
Conseil de pro : Demandez conseil à uncoach santé pour identifier les tests spécifiques que vous devez demander à votre médecin, afin d'obtenir les informations cruciales nécessaires à vos besoins.
7. Biohacker votre exposition aux toxines
Dans nos habitudes d'hygiène quotidiennes, il est alarmant de constater le nombre de produits chimiques que nous appliquons sans le savoir sur notre peau. Il ne suffit pas de savoir qu'un produit est végétalien, il faut aussi tenir compte de la présence de substances nocives.
Conseil de pro : Choisissez des produits d'hygiène, de soins corporels et d'entretien biologiques de marques qui privilégient la conscience environnementale et les formulations sans toxines. En matière de soins de la peau, ma préférence va à ZukaEssentials.
Bien que le biohacking puisse offrir des avantages potentiels, il est essentiel de l'aborder en connaissance de cause et avec prudence. Il est essentiel de consulter des professionnels de la santé, de mener des recherches approfondies et de maintenir une approche équilibrée et durable pour garantir votre bien-être et votre sécurité.
Heureusement pour vous, la liste des conseils ne s'arrête pas là. Si vous souhaitez aller plus loin et accéder auguide complet Global Glow Guide to Biohack Your Health, assurez-vous de visiter la page Health Coaching . Découvrez leprogramme Forever Well qui fournit des informations précieuses adaptées à vos besoins et une approche personnalisée du bien-être qui pourrait être exactement ce que vous recherchez.
